Ma boîte à outils

L’hypnose thérapeutique

Derrière le mot “hypnose” se cachent plusieurs significations, alors mettons les choses au clair avant d’aller plus loin. Il existe :

• L’hypnose en tant que pratique (et il en existe plusieurs) : hypnose en cabinet, hypnose de spectacle, hypnose médicale, hypnose de rue, …
• L’hypnose en tant que technique ou outil : l’hypnose ericksonienne est celle que j’utilise, créée par Milton Erickson.
• L’hypnose en tant qu’état : le fait d’être dans un état d’hypnose, autrement appelé “état décalé de conscience” ou “transe”.
• L’hypnose en tant que processus : les pratiques et “exercices” utilisés en séance qui ont pour objectif de faciliter le changement. Ce sont les outils utilisés par le-a thérapeute pendant que vous êtes en état modifié de conscience.

L’état d’hypnose est un état qui facilite le changement.

Il vous permet d’accéder à vos ressources conscientes et inconscientes. De poser un autre regard sur votre situation, de prendre du recul, de comprendre, de débloquer, de transformer des processus pour vous aider à avancer, à changer.

Mon rôle, dans cette pratique, est de :

• vous guider pour identifier ce que vous souhaitez voir évoluer dans votre vie
• vous apprendre à entrer en état d’hypnose
• vous accompagner tout au long du travail hypnotique à travers des exercices une fois que vous êtes en état d’hypnose.

Je m’assure de votre consentement, que vous vous sentez suffisamment en confiance et en sécurité tout au long de la séance afin de faciliter le changement que vous souhaitez mettre en place.

Le rêve éveillé

Le rêve éveillé augmenté par l’hypnose (REAH) a été modélisé par Marie Lisel, basé sur le Rêve Eveillé Dirigé (RED) de Robert Desoille.

Le rêve éveillé vous permet d’entrer dans votre imaginaire grâce à l’hypnose. Vous partez à la découverte des représentations de votre système intérieur. Les peurs, traumatismes et autres événements de votre vie prennent la forme d’objets, d’animaux, de lieux. Une peur peut prendre la forme d’un cheval agité, d’une reine des fourmis, d’une barrière qui refuse de se lever. Dans le rêve éveillée, il y a des représentations à rencontrer, nettoyer, apaiser, accueillir, soigner. Le rêve éveillé permet un travail en douceur sur toutes les problématiques. En transformant les représentations dans l’imaginaire, on agit sur les structures psychiques.

Accompagnement des traumatismes par le RITMO®

Le RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est un outil thérapeutique dérivé de l’EMDR. L’EMDR a été mis au point par Francine Shapiro, psychologue américaine, est a été une véritable révolution thérapeutique dans la gestion des traumatismes. Lili Ruggieri, hypnothérapeute française, a développé sa propre technique afin de combiner hypnose et EMDR.

“La technique RITMO® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux…) de gauche à droite, pendant que le sujet repense à l’événement traumatique.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à “digérer” l’évènement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’évènement est enfin intégré puis dépassé.” Lili Ruggieri.

Je précise qu’en fonction de votre situation, je peux vous proposer une autre approche pour travailler sur les traumatismes.

Autres outils complémentaires à l’hypnose

EFT (Emotional Freedom Technique)

Technique de libération émotionnelle qui s’apparente à une forme de thérapie énergétique. L’EFT consiste à tapoter plusieurs points méridiens du corps tout en se concentrant mentalement sur la situation problématique. Effet placebo ou réel impact sur le système énergétique ? Je n’en sais absolument rien. Ce que je sais en revanche, c’est que cette technique procure un mieux être rapide et permet de se libérer d’émotions bloquées et de phobies.

Jeux de cartes

J’adore vous proposer d’utiliser le jeu de cartes “Les mots qui racontent”. Il s’agit d’un jeu de cartes thérapeutiques qui stimule les capacités créatives, permet d’exprimer ses joies ou ses angoisses et aide à trouver ses propres réponses et solutions.

J’ai également en ma possession des jeux de cartes qui permettent aux personnes d’affiner leur problématique à travers des mots et des dessins.

Bibliothérapie

En tant que grande lectrice, je suis convaincue du pouvoir thérapeutique que certains livres peuvent avoir sur nous. Qu’il s’agisse d’un roman, d’une BD ou d’un essai, je peux être amenée à vous recommander la lecture de livres en lien avec votre problématique – ou non.